NÜRNBERG – Viele Menschen freuen sich üblicherweise auf Weihnachten: Ruhe, Harmonie, Zeit für die Familie und Entspannung. Die Feiertage werden freudig geplant und vorbereitet. Die Erwartungen sind groß. Oft tritt jedoch genau das Gegenteil ein: Hektik, Unruhe, Stress und Anspannung. Manche Menschen sind überfordert, fühlen sich einsam oder haben Ängste. Gerade in der Weihnachtszeit spüren viele Menschen einen Widerspruch zwischen dem äußeren Schein und ihren inneren Sorgen.
Unsere Beraterinnen und Berater stehen Menschen in schwierigen Momenten zur Seite, hören ihnen zu und zeigen, dass es in Ordnung ist, nicht alle Belastungen allein auszuhalten. Der Krisendienst Mittelfranken bietet Unterstützung in allen seelischen Ausnahmesituationen und ist auch an den Feiertagen für Sie da – telefonisch unter
0800 / 655 3000, in den Büroräumen des Krisendienstes in der Hessestraße 10 in 90443 Nürnberg und im Akutfall vor Ort.
Durch die Zusammenarbeit mit unserem telefonischen Dolmetscherdienst können wir Menschen in Krisen in über 120 Sprachen beraten, sodass die Hilfe unabhängig von Sprachbarrieren zugänglich ist. Zudem bietet der Krisendienst Mittelfranken zu bestimmten Zeiten auch direkte, persönliche Gespräche mit muttersprachlichen Beraterinnen oder Beratern in Türkisch, Russisch und Ukrainisch an.
Unabhängig von der Sprache ist das Ziel jeder Krisenintervention, weitere Eskalationen zu vermeiden, neue Perspektiven und ggf. erste Auswege zu entwickeln. Die Mitarbeitenden leisten schnell und unbürokratisch „Erste Hilfe“ in seelischen Notlagen. Die Gespräche sind kostenfrei und unterliegen der Schweigepflicht. Auf Wunsch können die Hilfesuchenden auch anonym bleiben.
5 Tipps zum Umgang mit Ängsten und negativen Nachrichten:
- Medienkonsum begrenzen
Wählen Sie gezielte Zeiten für Nachrichten und gönnen Sie sich bewusst Pausen von der Krisenberichterstattung. - Im Moment bleiben
Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf das Hier und Jetzt, um Ängste über die Zukunft zu mildern. - Austausch suchen
Sprechen Sie mit vertrauten Menschen über Ihre Sorgen – geteilte Gedanken und Gefühle wirken entlastend. - Stabile Routinen pflegen
Regelmäßige Routinen wie Bewegung und Schlaf geben Sicherheit und stärken das Wohlbefinden in unruhigen Zeiten. - Professionelle Hilfe in Anspruch nehmen
Wenn Ängste den Alltag belasten, sind die Krisendienste Bayern jederzeit erreichbar, um Unterstützung zu bieten.
Kontakt:
Krisendienst Mittelfranken
Kostenfreie, bayernweite Rufnummer: 0800 / 655 3000
Beratung in Russisch und Ukrainisch: 0911 / 424855 – 20
Beratung in Türkisch: 0911 / 424855 – 60
Onlineberatung: www.krisendienst-beratung.de
Der Krisendienst Mittelfranken ist Teil des Netzwerks Krisendienste Bayern und telefonisch an 365 Tagen im Jahr rund um die Uhr erreichbar.